Необходими продукти:

• 1 банан
• 150 гр. малини
• 1 с.л. смлени бадеми
• 150 мл. кокосово мляко
• вода по избор

Начин на приготвяне:

1. Всички продукти се разбиват добре в блендер

Смутито има отпускащ и успокояващ ефект. Най-добър ефект има ако се консумира вечер.

Рецептата е за 2 порции.

Продукти за райския крем:

• 2 райски ябълки (обелени)
• 2 с.л. чия семена
• 1 ч.л. канела

Продукти за банановия крем:

• 1 банан
• 2 с.л. кокосово масло
• шепа сурово кашу
• кокосови стърготини за поръсване

Начин на приготвяне:

1. Продуктите за райския крем се пасират в купа и се оставя да се желира за 15 минути
2. Пасират се продуктите за банановия крем
3. В 2 стъклени чаши се слага пласт от райския крем, а след това пласт от банановия крем
4. Отгоре се поръсва с кокосови стърготини

Рецептата е за 2 порции.

Необходими продукти:

• 1 ч.ч. вода
• 1/4 ч.ч. сурово кашу
• 6 бр. фурми
• 2 с.л. чия семена
• 1/2 ч.л. канела
• 1 банан
• кокосови стърготини за украса

Начин на приготвяне:

1. Водата с кашуто и фурмите се разбиват в блендер
2. Към получената течност се прибавят чия семената и канелата и се разбърква
3. Оставя се за 1 час в хладилник, за да набъбнат чия семената
4. Крема се разпределя в 2 чаши, като се слага пласт резенчета банани, след това крем и пак банани
5. Отгоре се поръсва с кокосови стърготини

Необходими продукти:

• 2 ч.ч. брашно
• 1 1/2 ч.ч. кафява захар
• 1/2 ч.ч. олио
• 4 бр. яйца
• 2 ч.л. бакпулвер
• 2 ч.л. сода
• 1 ч.л. канела
• 1 щипка сол
• 3 ч.ч. настъргани моркови
• 1 ч.ч. натрошени орехи

Начин на приготвяне:

1. Яйцата и захарта се разбиват с миксер 5 минути
2. Добавят се последователно олиото, брашното смесено със содата, бакпулвера, солта и канелата
3. Накрая се добавят морковите и орехите и се разбърква с лъжица
4. Пече се 40 минути в предварително загрята фурна на 180°