Необходими продукти:

• 1 ч.ч. ядково мляко
• 4 с.л. чия
• 2 с.л. мед
• шепа сезонни плодове – ягоди, малини, боровинки, къпини и др.

Начин на приготвяне:

1. Всички продукти се смесват
2. Сместа се разпределя в купички и се оставя в хладилник за около 3 часа

Необходими продукти:

• 500 мл изворна вода
• 1-2 ч.л. семена от чия
• 1/2 лимон
• мед

Начин на приготвяне:

1. Семената от чия се слагат в стъклена бутилка и се заливат с водата
2. Сместа се оставя да престои 10 минути
3. Добавят се изцедения лимонов сок и меда
4. Бутилката се затваря и се разклаща добре

Напитката може да се приготви без лимон и мед.

Рецептата е за 2 порции.

Продукти за райския крем:

• 2 райски ябълки (обелени)
• 2 с.л. чия семена
• 1 ч.л. канела

Продукти за банановия крем:

• 1 банан
• 2 с.л. кокосово масло
• шепа сурово кашу
• кокосови стърготини за поръсване

Начин на приготвяне:

1. Продуктите за райския крем се пасират в купа и се оставя да се желира за 15 минути
2. Пасират се продуктите за банановия крем
3. В 2 стъклени чаши се слага пласт от райския крем, а след това пласт от банановия крем
4. Отгоре се поръсва с кокосови стърготини

Рецептата е за 2 порции.

Необходими продукти:

• 1 ч.ч. вода
• 1/4 ч.ч. сурово кашу
• 6 бр. фурми
• 2 с.л. чия семена
• 1/2 ч.л. канела
• 1 банан
• кокосови стърготини за украса

Начин на приготвяне:

1. Водата с кашуто и фурмите се разбиват в блендер
2. Към получената течност се прибавят чия семената и канелата и се разбърква
3. Оставя се за 1 час в хладилник, за да набъбнат чия семената
4. Крема се разпределя в 2 чаши, като се слага пласт резенчета банани, след това крем и пак банани
5. Отгоре се поръсва с кокосови стърготини